Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganz-körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es kann sowohl mit als auch ohne Klein-Geräte trainiert werden.

 

Das Pilates-Training umfasst neben den Kraftübungen und Stretching auch das bewusste Atmen.

 

Pilates ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

 

Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.


Ein ideales Training für jeden Tänzer und Nicht-Tänzer, dass man in den Alltag und in das Training integrieren kann.