Health Tipps, Ernährungsberatung und Personal-Coaching bei JUHRYTHMICS:

 

Die anerkannte Ernährungsberaterin Melanie Burkhardt bietet ab sofort Beratungstermine per Zoom an (nach Ende des Lockdowns auch vor Ort möglich).

Nachfolgend schneiden wir einige Themen an, mit denen ihr auch schon

selbst eure Ernährung und euer Gesundheits-Bewusstsein optimieren könnt.

Snack-Attacken im Home-Office

Unser Ernährungsverhalten wird auch im Home-Office auf die Probe gestellt.

Bereits nach kurzer Zeit wissen wir, dass die neue Arbeitssituation im Home-Office auch Auswirkungen auf unsere Ernährung hat und die dazugehörige Ernährungsroutine hat sich wahrscheinlich geändert.

 

Finde auf Dauer die Alltagsroutine zurück.

Wie gelingt dir das? Anbei findest du einige hilfreiche Tipps und Tricks:

Dynamisches Sitzen

 

Was sich kompliziert anhört, ist gar nicht so schwer.

Ohne groß nachzudenken, kann jeder das dynamische Sitzen umsetzen.

Aber was heißt "dynamisches Sitzen" überhaupt?

Die Antwort hierauf sowie die Anleitung zu drei essenziellen Sitzhaltungen findest du hier:

Besseres Schlafen

 

Zu einem gesunden Lebensstil gehören nicht nur ausreichend Bewegung, ausgewogene Ernährung und wenig Stress sondern auch ein gesunder Schlaf. 

 

Doch wie viel Schlaf ist gesund und wie kann ich diesen fördern?

Erfahrt in Melanies neuem Artikel, wie ihr zu einer besseren Schlafroutine finden könnt!

Gesunde Snacks

 

Snacks sind ein wichtiger Bestandteil deiner täglichen Ernährung - sie tragen dazu bei, dass du genug Energie hast, um dein Bestes geben zu können.

 

Ob herzhaft oder süß, hier findet jeder seine Vorliebe.

Wenn du gesunde Snacks an anstrengenden Tagen griffbereit hast,

kannst du ganz leicht sicherstellen, dass du deine Gesundheits- und Fitnessziele nicht aus dem Auge verlierst.

 

Anbei einige Tipps und Ideen:

Vegane Ernährung & Nährstoffe

 

So kompliziert sich das auch anhört, vegane Ernährung ist gar nicht so schwer. Ohne groß aufwändige Auseinandersetzungen mit Nährwerttabellen und Berechnungen ist es durch die pflanzliche Ernährung problemlos möglich, den Bedarf unseres Körpers mit allen notwendigen Nährstoffen zu decken.

Ayurveda-Ernährung

 

Die neun wichtigsten Ayurveda-Ernährungs-Tipps, zusammengestellt von unserer Melanie, findest Du hier!